Le massage peut influencer l’équilibre hormonal de manière indirecte mais puissante, grâce à ses effets sur le système nerveux, circulatoire et lymphatique. Voici comment cela fonctionne concrètement :
Le massage active le système parasympathique, responsable du repos et de la régénération. Il réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress.
➤ Moins de cortisol = meilleur équilibre hormonal général (le stress chronique perturbe les cycles menstruels, la thyroïde, la production de progestérone, etc.).
La réduction du cortisol permet aussi une meilleure régulation de la glycémie et une réduction de l’inflammation.
Le massage déclenche la libération de certaines hormones du bien-être :
Sérotonine : elle améliore l’humeur, régule le sommeil et l’appétit.
Dopamine : c'est l'hormone de la motivation, du plaisir, de l'énergie.
Ocytocine : l'hormone de l’attachement et de la détente profonde.
➤ Ces hormones contribuent à réduire le stress et à rééquilibrer les hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone, testostérone).
Le massage peut améliorer la qualité du sommeil. Il favorise la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, surtout s’il est pratiqué le soir.
➤ Un bon sommeil est essentiel pour un équilibre hormonal stable.
Une meilleure circulation, c'est une meilleure distribution des hormones dans le corps. Le drainage lymphatique aide à éliminer les toxines et les excès hormonaux (ex. : des œstrogènes en excès dans certains déséquilibres).
???? En résumé :
Le massage n'agit pas directement comme un médicament hormonal, mais il crée un environnement physiologique propice à l'équilibre hormonal, en :
Le massage du visage est particulièrement efficace pour réduire le stress et apporter un moment de relaxation profonde.
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